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Entrada · Pregunta 1 de 44

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Entrada · Pregunta 2 de 44

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Entrada · Pregunta 3 de 44

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Pregunta 1

¿Qué te gustaría optimizar principalmente?

Cada persona parte de una prioridad distinta. Queremos entender qué necesitas.

Bajar grasa, controlar apetito o mejorar composición corporal Mejorar piel, textura, flacidez, arrugas o cabello Recuperarme de dolor, lesión, entrenamiento o cirugía Tener más energía y menos fatiga Mejorar foco, claridad mental o estrés Dormir mejor y recuperarme mejor No estoy seguro/a, quiero una evaluación general

Entrada · Pregunta 4 de 44

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Pregunta 2

Si tuvieras que elegir un resultado en 90 días, ¿cuál sería?

Verme más definido/a o con menos grasa abdominal Sentir más energía durante el día Ver mi piel más firme, luminosa o uniforme Recuperarme mejor del entrenamiento o dolor Sentirme más enfocado/a y menos saturado/a Dormir mejor y levantarme con más vitalidad

Entrada · Pregunta 5 de 44

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Pregunta 3

¿Qué tan importante es este cambio para ti ahora?

Es importante, pero estoy explorando Es bastante importante, quiero entender mis opciones Es muy importante, quiero tomar acción pronto Tengo un evento, viaje, tratamiento o meta con fecha

Entrada · Pregunta 6 de 44

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Pregunta 4

¿Qué te ha frustrado más hasta ahora?

Hago dieta o ejercicio y no veo cambios Uso skincare pero mi piel no responde como quiero Descanso, pero sigo cansado/a Me lesiono o me recupero lento Tengo niebla mental, estrés o poca concentración He probado suplementos, pero no noto diferencia

Contexto · Pregunta 7 de 44

Datos básicos

Estos datos ayudan a dar una orientación más responsable.

Pregunta 5

¿Cuál es tu edad?

Menos de 18 18 a 24 25 a 34 35 a 44 45 a 54 55+

Contexto · Pregunta 8 de 44

Datos básicos

Estos datos ayudan a dar una orientación más responsable.

Pregunta 6

Sexo biológico

Mujer Hombre Prefiero no decirlo

Contexto · Pregunta 9 de 44

Datos básicos

Estos datos ayudan a dar una orientación más responsable.

Pregunta 7

Solo si aplica: ¿estás embarazada, en lactancia o intentando embarazo?

Sí No No aplica

Contexto · Pregunta 10 de 44

Datos básicos

Estos datos ayudan a dar una orientación más responsable.

Pregunta 8

¿Desde dónde harías la consulta?

No puntúa clínicamente. Solo nos ayuda a orientar mejor el contacto.

Selecciona una opción

Metabolismo · Pregunta 11 de 44

Metabolismo y cuerpo

Hablamos de apetito, peso, energía y hábitos.

Pregunta 9

Altura, peso y cintura aproximada

Usamos estos datos solo para clasificar contexto corporal y detectar si hace falta revisar más antes de avanzar.

Altura (cm) Peso (kg) Cintura (cm, opcional)

Metabolismo · Pregunta 12 de 44

Metabolismo y cuerpo

Hablamos de apetito, peso, energía y hábitos.

Pregunta 10

¿Dónde notas principalmente el cambio corporal?

Abdomen / cintura Cara / papada Piernas / caderas Flacidez más que grasa No es peso, es energía No aplica

Metabolismo · Pregunta 13 de 44

Metabolismo y cuerpo

Hablamos de apetito, peso, energía y hábitos.

Pregunta 11

¿Cómo describirías tu apetito?

Normal, sin ansiedad por comida Antojos frecuentes, especialmente tarde o noche Mucha hambre incluso comiendo bien Como por estrés Poco apetito o pérdida de apetito reciente

Metabolismo · Pregunta 14 de 44

Metabolismo y cuerpo

Hablamos de apetito, peso, energía y hábitos.

Pregunta 12

En los últimos 12 meses, tu peso…

Ha estado estable Subió 3 a 6 kg Subió más de 6 kg Bajó sin querer Subió y bajó varias veces

Metabolismo · Pregunta 15 de 44

Metabolismo y cuerpo

Hablamos de apetito, peso, energía y hábitos.

Pregunta 13

¿Tienes historial de glucosa alta, resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes?

No Sí, resistencia a la insulina o prediabetes Sí, diabetes No sé

Metabolismo · Pregunta 16 de 44

Metabolismo y cuerpo

Hablamos de apetito, peso, energía y hábitos.

Pregunta 14

¿Has usado antes medicamentos o tratamientos para bajar peso?

No Sí, con buen resultado Sí, pero recuperé peso Sí, tuve efectos secundarios Prefiero no decirlo

Estética · Pregunta 17 de 44

Piel, estética y cabello

Revisamos qué quieres mejorar y si tu piel necesita cuidado especial.

Pregunta 15

¿Cuál es tu principal objetivo estético?

Piel más firme o menos flacidez Menos arrugas o líneas finas Mejor textura, poros o luminosidad Manchas o tono desigual Cabello más fuerte o menos caída Cicatrices, marcas o recuperación de piel No es mi prioridad

Estética · Pregunta 18 de 44

Piel, estética y cabello

Revisamos qué quieres mejorar y si tu piel necesita cuidado especial.

Pregunta 16

¿Cómo está tu piel actualmente?

Normal Sensible o reactiva Seca o apagada Inflamada, con brotes o irritación frecuente Con heridas activas o infección

Estética · Pregunta 19 de 44

Piel, estética y cabello

Revisamos qué quieres mejorar y si tu piel necesita cuidado especial.

Pregunta 17

¿Te has realizado procedimientos estéticos en los últimos 3 meses?

No Láser, peeling, microneedling o similar Rellenos, toxina botulínica u otros inyectables Cirugía estética reciente Tuve una reacción o complicación

Estética · Pregunta 20 de 44

Piel, estética y cabello

Revisamos qué quieres mejorar y si tu piel necesita cuidado especial.

Pregunta 18

¿Qué tan constante eres con skincare, protector solar o rutina estética?

Muy constante Más o menos Casi nada No sé qué debería usar

Recuperación · Pregunta 21 de 44

Recuperación y dolor

Si hay dolor, lesión o cirugía reciente, conviene ir con calma.

Pregunta 19

¿Tienes dolor o lesión actualmente?

No Dolor articular frecuente Tendón, ligamento o músculo lesionado Dolor después de entrenar que dura mucho Lesión reciente o cirugía reciente Dolor fuerte, fiebre, inflamación severa o pérdida de movilidad

Recuperación · Pregunta 22 de 44

Recuperación y dolor

Si hay dolor, lesión o cirugía reciente, conviene ir con calma.

Pregunta 20

¿Con qué frecuencia entrenas?

No entreno 1 a 2 veces por semana 3 a 4 veces por semana 5+ veces por semana Soy atleta o compito

Recuperación · Pregunta 23 de 44

Recuperación y dolor

Si hay dolor, lesión o cirugía reciente, conviene ir con calma.

Pregunta 21

Después de entrenar o esforzarte, ¿cómo recuperas?

Bien, me recupero rápido Me quedo agotado/a Tengo dolor muscular varios días Me cuesta volver a mi nivel Me lesiono con facilidad

Recuperación · Pregunta 24 de 44

Recuperación y dolor

Si hay dolor, lesión o cirugía reciente, conviene ir con calma.

Pregunta 22

¿Tu objetivo es más rendimiento, reparación o bienestar general?

Rendimiento deportivo Reparación de lesión o tejido Movilidad y dolor Bienestar general No aplica

Energía · Pregunta 25 de 44

Energía y fatiga

Buscamos entender cómo te sientes en el día a día.

Pregunta 23

¿Cómo describirías tu energía diaria?

Buena la mayor parte del día Baja por la mañana Baja por la tarde Subidas y bajadas durante el día Cansancio persistente aunque duerma

Energía · Pregunta 26 de 44

Energía y fatiga

Buscamos entender cómo te sientes en el día a día.

Pregunta 24

¿Qué pasa si tienes una semana intensa?

La manejo bien Me cuesta recuperarme Me enfermo o me siento débil Me afecta mentalmente Necesito cafeína o estimulantes para funcionar

Energía · Pregunta 27 de 44

Energía y fatiga

Buscamos entender cómo te sientes en el día a día.

Pregunta 25

¿Tienes analíticas recientes?

Sí, de los últimos 3 meses Sí, de los últimos 6 a 12 meses No, pero puedo hacerlas No quiero hacer analíticas No sé cuáles necesito

Energía · Pregunta 28 de 44

Energía y fatiga

Buscamos entender cómo te sientes en el día a día.

Pregunta 26

¿Qué te interesa más sobre longevidad?

Energía y vitalidad Envejecer mejor físicamente Mantener masa muscular y recuperación Optimizar marcadores de salud Solo tengo curiosidad

Foco · Pregunta 29 de 44

Foco, estrés y claridad mental

Revisamos concentración, estrés y carga mental.

Pregunta 27

¿Cómo está tu claridad mental?

Bien Tengo niebla mental Me cuesta concentrarme Estoy saturado/a o irritable Me siento emocionalmente inestable

Foco · Pregunta 30 de 44

Foco, estrés y claridad mental

Revisamos concentración, estrés y carga mental.

Pregunta 28

¿Cómo describirías tu estrés?

Bajo Moderado Alto Muy alto y afecta mi vida diaria Ansiedad intensa, crisis o ideas de hacerme daño

Foco · Pregunta 31 de 44

Foco, estrés y claridad mental

Revisamos concentración, estrés y carga mental.

Pregunta 29

¿Qué te gustaría sentir mentalmente?

Más calma Más foco Más motivación Menos impulsividad con comida o hábitos Dormir y pensar mejor

Sueño · Pregunta 32 de 44

Sueño y recuperación profunda

El descanso influye en casi todo. Lo revisamos con cuidado.

Pregunta 30

¿Cuántas horas duermes normalmente?

Menos de 5 5 a 6 6 a 7 7 a 8 Más de 9 y sigo cansado/a

Sueño · Pregunta 33 de 44

Sueño y recuperación profunda

El descanso influye en casi todo. Lo revisamos con cuidado.

Pregunta 31

¿Cómo despiertas?

Descansado/a Cansado/a Con dolor o rigidez Con ansiedad o mente acelerada Me despierto varias veces

Sueño · Pregunta 34 de 44

Sueño y recuperación profunda

El descanso influye en casi todo. Lo revisamos con cuidado.

Pregunta 32

¿Roncas fuerte o sospechas apnea del sueño?

No Sí No sé

Seguridad · Pregunta 36 de 44

Seguridad

Estas preguntas ayudan a saber si conviene hablar con un profesional.

Pregunta 34

¿Tomas actualmente alguno de estos medicamentos?

Selecciona todas las que apliquen.

Insulina o medicamentos para glucosa Anticoagulantes Corticoides crónicos Inmunosupresores Tratamientos hormonales Medicación psiquiátrica o neurológica Medicamentos para bajar peso Ninguno

Seguridad · Pregunta 37 de 44

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Pregunta 35